飲むタイミングっていつ?酵素ドリンクの効果的な飲み方とは

酵素ドリンクを飲みたいけれど効果的な飲み方とかあるの?といった疑問を持つ方も恐らく多いことでしょう。飲むタイミングは置き換えるのかファスティングするのかといったように他の食事の内容などによって変わってくるので、それぞれ効果的な飲み方をマスターしちゃいましょう。

普通に食事をするときはどうしたらいい?

普通に食事をしつつ酵素ドリンクを飲もうと考えている場合には、食事をする5分~10分ほど前に飲むのがおすすめです。食べ物を口にする前に酵素を体に取り入れることで消化を助けてくれるので、胃もたれなどがしにくくなります。
しかしただ食事の前に酵素ドリンクを飲むだけでは残念ながらあまり効果がありません。もっと効果的な飲み方をしたいといったときにはファスティングや置き換えがおすすめです。

ファスティングをするときのタイミングは?

ファスティング、つまり断食をする時というのは、一日三食を酵素ドリンクに置き換えたり、その間のおやつの時間くらいに挟んで五回飲むのがおすすめです。でも初めてのファスティングのときなどはお腹が空いて挫折してしまいそうになることもきっとありますよね。

そんなときには食事のタイミングなど気にせず酵素ドリンクを飲んじゃいましょう。酵素ドリンクは普通の食事よりカロリーが低く、消化がスムーズなので太ることもありません。お腹が空いたら積極的に飲んでいきましょう。

置き換えるときはどこで置き換えるのがいい?

では置き換えダイエットをしようと思っている場合、効果的なのは朝食を酵素ドリンクに置き換えることです。一ヶ月ほど朝食を置き換えてみましょう。
でも一ヶ月も置き換えているとだんだん酵素ドリンクの味に飽きてくることも。そんなときにはいろいろなものと割ってみることで飽きを回避できます。

おすすめの割り方

酵素ドリンクを割るものというと水や炭酸水がスタンダードですが、それ以外にも様々なもので割ることができます。例えば紅茶で割ってあげればなんとなくおしゃれだしリラックスできますね。
酵素ドリンクの味にも左右されますが、豆乳があう場合もあります。物によってはヨーグルトのようになるものもあるため、いつもと違った感覚で楽しめるでしょう。ヨーグルトといえば、酵素ドリンクを食べるヨーグルトに混ぜてしまうのもおすすめです。

酵素ドリンクは飲めば痩せるというものではなく、しっかりとその他の部分にも気をつけることが大切です。効果的な飲み方を知って、スラっと素敵な女性になっちゃいましょう!